Inhalt: Der Klassiker unter den Selbsthilfe-Entspannungs-Ratgebern (zuerst BA 9/83, zuletzt E-ID 35/91) nun (besonders hinsichtlich des Layouts) aktualisiert und optional mit CD ausgestattet (CD separat: ISBN 3-499-61187-2 für DM 24,90; Buch separat: ISBN 3-499-61188-0 für DM 16,90). Nach allgemeinen Informationen zum Thema Stress und seinen Ursachen und Folgen finden sich die 3 Übungspakete: zum einen zur Unterstufe des AT, mit dem Schwere- und Wärmeerlebnis, den Organübungen, der Kurzübung und den formelhaften Vorsätzen; zum anderen zum Atemtraining mit Übungen und Übungsprogrammen für richtiges Atmen im Liegen und Stehen sowie bei ausgewählten Schmerzen (Kopf-, Rücken- und Unterleibsschmerzen); schließlich Übungshaltungen und Übungen anhand von Fantasiereisen. Auf der CD von der Autorin selbst vorgestellte, z.T. buchübergreifende Übungen zu den 3 Bereichen. - Damit weitergehend als die AT-Trainer der jüngsten Zeit von D. Wilk (BA 5/01) und M. Hennig (BA 6/01) und besonders in dieser preisgünstigen Paketversion empfohlen. (1)
Systematik: VC
Umfang: 143 S. : zahlr. Ill.
Standort: VC MÜL
ISBN: 978-3-499-61157-5